為什麼有人自然就會瘦??--情緒化飲食及設定錯誤

第二類：情緒化飲食

　　 情緒化飲食是造成肥胖的第二號大敵。很多時候人之所以吃東西，是因為心裡覺得無聊、孤單、悲慘、疲倦，或是上百個情緒原因當中的任何一個，但沒有一個和肉體的飢餓有關。

要是你聽任情緒化飢餓來左右飲食，那麼你的身體永遠不會因為飲食而得到滿足，這就是為什麼許多人會覺得自己永遠沒吃飽的原因。因為在情緒上一直沒得到滿足，所以老是吃個不停。

這讓我想到高中的時候，每每念書念到沮喪的時候，便會化悲憤為食量，衝到一中街上大肆的吃喝，這也造就了現在台中一中街的榮景，也造就了我高中三年小胖弟的歷史。

　　 情緒就像每天早上你身旁的鬧鐘，如果你不願意起身關掉它的話，他會不斷的響，越來越大聲，直到你決定起身關掉它。這就是面對情緒唯一的解決辦法就是------解決它。但多數的時候，我們不願意去面對自己的情緒，因為這可能會讓自己很難堪，因此用其他的方式來補償自己的不舒適感--大吃大喝。

　　 下次當我們想要吃東西的時候(尤其是超美味的霜淇淋or起司蛋糕)，不妨先停一下，問自己這個問題：
　　 我是真的餓了，真的想吃她，或只是想改變我的感覺？

　　
第三類：設定錯誤

　　 如果你的外貌不是你希望的那樣，絕對不是你的錯，本來也就沒有什麼對與錯──那是你目前心靈程式設定所導致的結果，任何節食、吃藥丸、代餐或「怎麼做」的書籍都無法改變你的體重。要減輕體重而且不胖回來只有一個辦法：永遠改變你和食物的關係。

就像富爸爸教人擁有財富的方式一樣。你不是因為有其才變成富人，你是因為變成富人才擁有錢。這就是為什麼中樂透的人幾乎都會變窮人，而減肥成功的人往往都會再復胖。
因為------在你的內心你不曾真正的減肥

　　 所以，放輕鬆，你沒有瘋掉，你沒有心灰意冷，也不是壞人，你只是養成了一些很沒建設性的習慣。好消息是，你一旦學會了重新設定心靈程式(就像調節空調的設定溫度一樣簡單，只要找到按鈕)，就能輕鬆發展出新的思維，只要付諸行動，一定會成功。你甚至用不著相信這會管用，你只要跟著我的指示，就能減輕體重，還會永遠擺脫受食物所控制。