用錯方法當然減不下來

多年前喜歡閱讀富爸爸系列，談到了很多關於你是誰的問題。簡單的說，不是你擁有什麼造就了你是誰。而是你是誰，造就了你擁有什麼。

書中提到了一本減肥書，羅伯特清崎覺得，跟他致富的概念很像。

我也不知道富爸爸書裡說的，是不是這本書，但是我看了之後，卻覺得跟富爸爸的太念很像，是讓你變成美人之後，你在擁有美的條件。

這邊節錄了書中推薦序的文章，真的很棒

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文 ◎ 醫學博士羅納多˙魯登（《渴望的頭腦》The Craving Brain作者）　　

我做了二十多年的營養師，看過患者用遍各式各樣的方式減重，再看著他們拼命維持減下來的體重。過重的人接受長期禁食，把一天攝取的熱量降到四百卡，還能持續好一段時間，這種本事讓我很佩服，但是其中大部分的人最後會把辛苦減掉的體重再胖回來，也令我欷噓不已。無數的男男女女就這樣反覆進行這個過程。

　　為什麼過胖的人總是節食失敗？這些年裡頭，有些人告訴我，他們就是停不下來，有些人則說他們吃東西的時候漫不經心，往往不知道自己在吃些什麼。一般人相信，飲食是可以控制的，這個想法讓我們以為你如果不「乖乖照做」，就會付出公然出糗的代價。但節食是沒有用的，吃個不停不是因為意志力薄弱，在背後控制飲食的是大腦。

　　在我們這個世界，食物隨手可得，要靠節食來控制體重，需要持續不斷且有意識的努力，才能吃少一點。但就像我們不能不睡覺一樣，大腦也會操控心靈，要我們吃。這是天性使然。

　　那麼，我們要如何改變這個程序呢？答案不在節食，而在於改變我們對大腦發出的訊號所做的反應；也就是說，要從改變行為著手。減重，而且不會胖回來。這件事看起來不太可能做到，但是《瘦的秘密》講的就是達到這個目標的關鍵。

　　本書沒有很炫的飲食建議，只有控制對飢餓反應的手法，更重要的是，《瘦的秘密》提供了藉著降低節食造成的壓力，來改變口腹之慾的方式。

　　這種方法有劃時代的意義，如果想要不靠藥物又能長期控制體重的話，這是唯一的方法。我建議讀者保持心靈開放，緊緊遵循書中的專家建議。這套方法需要努力，但在堅持之下，一定會在保持輕盈纖體的戰役中贏得勝利。

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看完書後我受的不算多，一個月五公斤，沒有任何的藥物幫助，不過我平時就有運動的習慣。
有興趣的網友可以去他們的網站看看。
http://www.ylib.com/hotsale/make_thin/index.asp